Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep na hack squat stroji.
Drep na hack squat stroji je strojové cvičenie na spodnú časť tela, ktoré sústredí zaťaženie na štvorhlavý sval stehna prostredníctvom lineárneho vedenia sane. Poloha chodidiel na plošine znižuje záťaž chrbtice v porovnaní so slobodným drepom a umožňuje ťažké zaťaženie stehien.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep na hack squat stroji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.