O tomto cviku
Pullover s kettlebellom v pozícii 3 mesiačika sa vykonáva v ľahu na chrbte v polohe vydutého brucha — kolená a bedrá pod uhlom 90 stupňov, driok pevne pritlačený k podlahe. Táto poloha maximalizuje nároky na spevnený stred tela a zároveň trénuje latissimus dorsi v dlhom oblúku nad hlavou. Driok tak nemôže kompenzovať pohyb, ako sa to bežne stáva pri pulloveri na podlahe alebo lavičke.
