Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Naklonené kľuky s úzkym úchopom na stoličke.
Variácia kľukov s rukami položenými blízko seba na sedáku stoličky, ktorá vytvára naklonený uhol zdôrazňujúci tricepsy a dolnú časť prsných svalov. Zvýšená poloha rúk robí tento cvik prístupným pre začiatočníkov budujúcich silu hornej časti tela.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Naklonené kľuky s úzkym úchopom na stoličke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.