O tomto cviku
Pokročilé cvičenie s vlastnou váhou, pri ktorom držíš stoj na rukách oprený o stenu a striedavo dvíhaš jednu ruku, aby si sa dotkol opačného ramena, čím rozvíjaš stabilitu ramena, tlačivú silu a svalové napätie tela. Stena poskytuje oporu pri rovnováhe, čo umožňuje sústrediť sa na kontrolu stredu tela potrebnú na udržanie vzpriamenej polohy počas každého klepnutia.
