O tomto cviku
Polovičné nožičky sú cvičenie na stred tela pre začiatočníkov vykonávané v ľahu na chrbte, pri ktorom zdvihneš jednu nohu v ústrety opačnej ruky, čím vytvoríš čiastočný tvar V. Cieľom sú priame brušné svaly a šikmé svaly, pričom zaťaženie bedrovodriekových svalov a chrbtovej flexie je nižšie ako pri plných nožičkách. Je to dobrý východiskový bod pre budovanie sily stredu tela a koordinácie.