Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tleskanie prstami.
Cvičenie s vlastnou váhou pre predlaktia a úchop, pri ktorom opakovane tleskáš len špičkami prstov, čo posilňuje vnútorné svaly ruky, ohýbače prstov a predlaktia. Kontrolovaný pohyb roztiahnutia a tlesknutia zaťažuje prsty v plnom rozsahu pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Tleskanie prstami je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.