Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky EZ činky v sede nad hlavou (triceps).
Tlaky EZ činky v sede nad hlavou sú izolačné cvičenie zamerané na triceps, pri ktorom sa EZ činka spúšťa za hlavu v sedacej polohe. Zahnutý úchop EZ činky znižuje záťaž na zápästia v porovnaní s rovnou osou, čo robí toto cvičenie pohodlnejším pri práci nad hlavou.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Tlaky EZ činky v sede nad hlavou (triceps) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.