Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Natáčanie tricepsu s EZ činkou na šikmej lavičke.
Natáčanie tricepsu s EZ činkou na šikmej lavičke sa vykonáva v ľahu na šikmej lavičke, pričom spúšťaš EZ činku za hlavu, čím hlboko naťahuješ a zaťažuješ dlhú hlavu tricepsu. Sklon lavičky zväčšuje rozsah pohybu a naťahovanie dlhej hlavy v porovnaní s cvičením na vodorovnej lavičke.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Natáčanie tricepsu s EZ činkou na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.