Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Francúzske tlaky s EZ činkou na šikmej lavičke.
Francúzske tlaky s EZ činkou na šikmej lavičke sú izolačný cvik pre triceps vykonávaný v ľahu na lavičke nastavenej so sklonom nadol. Záporný sklon zväčšuje rozsah pohybu v lakti a kladie väčší tlak na dlhú hlavu tricepsu v porovnaní s rovnou lavičkou. Zahnutý tvar EZ tyče znižuje záťaž na zápästia.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Francúzske tlaky s EZ činkou na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.