Ako trénovať s vybavením Voľné váhy
Voľné váhy patrí medzi najvšestrannejšie kusy vybavenia v posilňovni a pri jedinom nastavení zapája viacero svalových skupín. Odmeňuje dobrú techniku a progresívne zaťažovanie, vďaka čomu je základom programov pre začiatočníkov aj pokročilých.
Skombinujte komplexné cviky s cielenou izolovanou prácou a doplňte tak tréning. Sledujte svoje váhy a opakovania v čase, aby ste mali istotu, že každý tréning pridáva záťaž, objem alebo kvalitu oproti tomu predchádzajúcemu.