O tomto cviku
Rumunský mŕtvy ťah do veslania v predklone s jednoručnými činkami je komplexné cvičenie, ktoré spája pohyb v bedrovom kĺbe s horizontálnym ťahom, čím trénuje hamstringy, sedacie svaly a hornú časť chrbta v jednom plynulom pohybe. Zastavením v dolnej pozícii mŕtveho ťahu na veslanie maximalizujete čas pod napätím pre celý zadný reťazec. Udržiavajte neutrálnu chrbticu a kontrolované tempo počas celého cvičenia.
