Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Delfínova póza.
Jógová póza vykonávaná na predlaktiach, ktorá pripomína psa smerujúceho nadol a naťahuje hamstringy, lýtka a ramená, pričom buduje silu horného chrbta a stredu tela. Delfínova póza tiež slúži ako základ pre stoj na predlaktiach a iné obrátené polohy.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Delfínova póza je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.