Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Kliky dive bomber.
Kliky dive bomber sú pokročilý cvik s vlastnou váhou, pri ktorom sa pohybuješ oblúkom z polohy „pes nadol" smerom dolu a dopredu až do polohy „pes nahor", potom sa vrátiš späť. Rozvíjajú silu hornej časti tela, pohyblivosť ramien a stabilitu stredu tela súčasne.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Kliky dive bomber je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.