O tomto cviku
Rozpažovanie a klik je cvičenie s vlastnou váhou na podlahe, ktoré spája širokú fázu spúšťania paží (rozpažovanie) s tlakom nahor, čím kombinuje natiahnutie hrudníka pri rozpažovaní s tlakovým pohybom kliku. Široko rozmiestnené ruky maximalizujú natiahnutie prsných svalov, pričom tlaková fáza buduje funkčnú silu hornej časti tela. Toto kombinované cvičenie je účinným spôsobom na zvýšenie objemu tréningu hrudníka bez vybavenia.