Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tricepsový sťah kladky (SZ tyč).
Tricepsový sťah kladky so SZ tyčou využíva zaoblenú tyč pripojenú k vysokej kladke na izoláciu tricepsov s konštantným napätím, pričom znižuje záťaž zápästí. SZ tyč poskytuje ergonomickejšiu polohu rúk v porovnaní s rovnou tyčou, čo z neho robí pohodlné a účinné izolačné cvičenie pre tricepsy.
Cvik Tricepsový sťah kladky (SZ tyč) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
