Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Ohyb zápästia v stoji na káblovi.
Ohyb zápästia v stoji na káblovi rozvíja flexory predlaktia pomocou konštantného odporu káblového stroja s nízkym kladkovým vedením. Nepretržité napätie v celom rozsahu pohybu robí túto variáciu obzvlášť účinnou pre rozvoj sily a objemu vnútornej časti predlaktí.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Ohyb zápästia v stoji na káblovi je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.