Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Sekanie dreva na lanku v stoji.
Sekanie dreva na lanku v stoji je rotačné cvičenie stredu tela vykonávané na káblovom stroji nastavenou na vysokú alebo nízku polohu. Neustály ťah lanka zaťažuje šikmé brušné svaly, brucho a ramená počas diagonálneho pohybu, ktorý simuluje rotačné pohyby z každodenného života.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Sekanie dreva na lanku v stoji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.