Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Preacher curl na káblové kladke v stoji (jedna ruka).
Izolačný cvik na biceps vykonávaný v stoji pri nízkej káblové kladke, pričom pracovná paža je opretá o hornú časť stehna alebo podložku, čím napodobňuje uhol preacher bench. Fixovaná poloha paže eliminuje zhoupnutie a udržuje konštantné napätie na bicepse počas celého pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Preacher curl na káblové kladke v stoji (jedna ruka) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.