Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky na kábloch v stoji.
Bilaterálne tlaky na kábloch vykonávané v stoji, ktoré zaťažujú hrudník a zároveň intenzívne zapájajú stred tela a stabilizačné svaly. Káble poskytujú konštantné napätie počas celého rozsahu pohybu v porovnaní s činkou alebo veľkou činkou.
Cvik Tlaky na kábloch v stoji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
