Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky na ramenou s káblom.
Tlaky na ramenou s káblom cieľujú na predné a bočné delty pomocou káblového stroja, ktorý zabezpečuje konštantné napätie počas celého tlačivého pohybu. Káblové nastavenie umožňuje prirodzený oblúk pohybu a udržiava svaly pod záťažou aj v dolnej aj vrchnej polohe pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Tlaky na ramenou s káblom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.