Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky na hrudník na káblovej kladke v sede.
Tlaky na hrudník na káblovej kladke v sede sú cvičenie na hrudník, pri ktorom sedíte medzi káblovým crossoverom s káblami nastavenými vo výške hrudníka. Káble poskytujú konštantný odpor počas celého pohybu, čo z neho robí efektívny doplnok k tlakom s činkou alebo s osou.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Tlaky na hrudník na káblovej kladke v sede je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.