Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Extenzie tricepsu s lanom na šikmej lavičke na kladke.
Extenzie tricepsu s lanom na šikmej lavičke na kladke sa vykonávajú v ľahu na šikmej lavičke čelom k dolnej kladke s lanovým úchytom. Šikmý uhol kladie dôraz na dlhú hlavu tricepsu a kladka zabezpečuje plynulé zaťaženie počas celého pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Extenzie tricepsu s lanom na šikmej lavičke na kladke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.