Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Sťahovanie kábla paralelným úchopom v sede na podlahe.
Variácia sťahovania kábla vykonávaná v sede na podlahe namiesto sedadla stroja, s neutrálnym (paralelným) úchopom. Sed na podlahe eliminuje prehnutie chrbtice, čím sa väčší dôraz kladie na široký sval chrbtový a znižuje sa možnosť podvádzania.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Sťahovanie kábla paralelným úchopom v sede na podlahe je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.