Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Francúzske tlaky na kladke na šikmej lavičke.
Izolačné cvičenie na tricepsy vykonávané v ľahu na šikmej lavičke s kladkou nastavenou na spodnej polohe, pri ktorom spúšťate rukoväť k čelu a opäť naťahujete do plného vystrčenia. Kladka zabezpečuje konštantné napätie počas celého rozsahu pohybu, čo sa líši od variantu s voľnými váhami.
Cvik Francúzske tlaky na kladke na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
