Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep s pohybom drevorubača.
Drep s pohybom drevorubača kombinuje plný drep s diagonálnym sekacím pohybom paží, čím súčasne trénuje nohy, stred tela a ramená. Vzor otáčajúceho sa dosahu zapája šikmé svaly a posilňuje rotačnú stabilitu, čo z neho robí efektívne funkčné kondičné a pohybové cvičenie.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep s pohybom drevorubača je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.