O tomto cviku
Zdvih na špičky pri chôdzi s vlastnou váhou je dynamický cvik na lýtka, pri ktorom sa s každým krokom dvíhate na špičky jednej nohy, napodobňujúc prehnanú chôdzu. Trénuje gastrocnemius a soleus v plnom rozsahu pohybu, pričom zároveň zaťažuje stabilitu členkov a rovnováhu. Nevyžaduje žiadne vybavenie, vďaka čomu je ideálny na rozcvičku, aktívnu regeneráciu alebo ako záverečný cvik.
