Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep s vlastnou váhou na slackline.
Drep s vlastnou váhou na slackline je pokročilý cvik rovnováhy a sily, pri ktorom vykonávate plný drep vo stoji na napnutej popruhovanej lane. Nestabilný povrch zapája celú dolnú časť tela a stred tela, aby ste si udržali stabilitu počas celého pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep s vlastnou váhou na slackline je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.