Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Good morning s veslovaním (vlastná váha).
Komplexné cvičenie s vlastnou váhou spájajúce predklon good morning s veslárskym pohybom hornej časti chrbta. Fáza predklonu zapája zadné stehenné svaly, sedacie svaly a dolný chrbát, zatiaľ čo veslársky pohyb v dolnej polohe aktivuje hornú časť chrbta a zadné ramená.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Good morning s veslovaním (vlastná váha) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.