Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie s veľkou činkou podhmatom na šikmej lavičke.
Veslovanie s veľkou činkou podhmatom na šikmej lavičke je komplexný ťahový cvik vykonávaný v ľahu tvárou nadol na šikmej lavičke. Podúchop presúva dôraz na spodné vlákna latissimus a biceps, pričom poloha na lavičke odstraňuje záťaž z driekovej chrbtice a vynucuje presnú techniku.
Cvik Veslovanie s veľkou činkou podhmatom na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
