Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Francúzske tlaky s veľkou činkou na šikmej lavičke.
Izolačné cvičenie na tricepsy vykonávané v ľahu na šikmej lavičke, pri ktorom spúšťate veľkú činku k čelu a opäť ju naťahujete do plného vystrčenia rúk. Šikmý uhol lavičky presúva väčšie napätie na dlhú hlavu tricepsu v porovnaní s variantom na vodorovnej lavičke.
Cvik Francúzske tlaky s veľkou činkou na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
