Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Glute Ham Raise s odporovým pásom.
Glute Ham Raise s pomocou odporového pásu pripojeného na stroji, ktorý znižuje záťaž vlastnou váhou a sprístupňuje toto cvičenie športovcom budujúcim sa smerom k neasistovaným opakovaniam. Pás poskytuje najviac pomoci v najnáročnejšej dolnej časti pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Glute Ham Raise s odporovým pásom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.