Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie odporovej gumy v predklone.
Veslovanie odporovej gumy v predklone je cvik na chrbát vykonávaný v predklone s odporovou gumou. Zameriava sa na chrbtové svaly, bicepsy a zadné svaly ramien a je začiatočníkmi obľúbenou alternatívou k veslovaniu s činkou, vykonateľnou kdekoľvek.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovanie odporovej gumy v predklone je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.