O tomto cviku
Rozpažovanie v predklone s odporovou gumou je izolačné cvičenie na zadnú hlavu deltového svalu, ktoré sa vykonáva s oporou hrudníka na šikmej lavici a gumou ukotvenou pod ňou. Ležíte tvárou nadol na operadle, paže necháte visieť smerom k podlahe a dvíhate ich do strán v širokom oblúku, pričom stláčate lopatky k sebe. Opora hrudníka drží trup pevne, takže prácu vykonávajú zadné ramená a horná časť chrbta bez hojdania.
