Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Výdrž v polohe V.
Pokročilý izometrický cvik na stred tela, pri ktorom balansujete na sedacích köstiach v tvare písmena V tým, že súčasne dvíhate nohy a hornú časť tela od podlahy, čím maximálne aktivujete brušné svaly a ohýbače bedra pri trvalej záťaži.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Výdrž v polohe V je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.