O tomto cviku
Superman W je cvičenie vlastnou váhou na bruchu, ktoré kombinuje klasickú extenzíu chrbta v polohe supermana s tvarom rúk W. Ležíte tvárou nadol a súčasne zdvihnete hrudník, nohy a ruky od podlahy, pričom ruky držíte v tvare W — lakte pokrčené a vyrotované von — čo cieli na zadné deltové svaly, stredné trapézy a driek v jedinom integrovanom pohybe.