Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Hod plnou loptou v stoji.
Hod plnou loptou v stoji je výbušné celotelesové cvičenie s medicinbal, ktoré rozvíja silu, koordináciu a atletický výkon. Pohyb vychádza z nôh a bedier, odkiaľ sa energia prenáša do hornej časti tela a lopta je vystrelená maximálnou silou dopredu alebo nahor.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Hod plnou loptou v stoji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.