Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Šprint pri stene.
Drilovanie sprintérskej techniky s rukami opretými o stenu pre stabilitu. Sklon tela napodobňuje akceleráciu pri šprinte a umožňuje výbušné zdvíhanie kolien so správnou mechanikou, čo ho robí vhodným ako rozcvičenie alebo kondičné cvičenie.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Šprint pri stene je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.