Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Výpady na multipresse.
Tento cvik sa zameriava na vaše stehná, zadok, hamstringy a lýtka. Stabilita stroja vám pomôže sústrediť sa na formu a kontrolovaný pohyb, vďaka čomu je tento cvik ideálny na budovanie sily, zlepšenie svalovej rovnováhy a zlepšenie spodnej časti tela.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Výpady na multipresse je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.