Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Korčuliarske skoky.
Výbušný bočný plyometrický pohyb napodobňujúci bočné kroky rýchlokorčuliara, rozvíjajúci silu jednej nohy, rovnováhu a kardiovaskulárnu kondíciu. Striedavé bočné skoky zaťažujú gluteálne svaly a vonkajšiu stranu stehien a zlepšujú agilitu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Korčuliarske skoky je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.