Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie na kruhoch vo vysokom úchope.
Veslovanie na kruhoch vo vysokom úchope je cvičenie s vlastnou váhou na gymnastických kruhoch, ktoré cieli na horný chrbát a trapézy pomocou pohybu horizontálneho ťahu smerom k hornému hrudníku alebo brade. Nastaviteľný uhol tela umožňuje regulovať obtiažnosť zmenou sklonu. Rozvíja horizontálnu ťahovú silu a stabilitu zadného deltového svalu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovanie na kruhoch vo vysokom úchope je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.