Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Predklon s kruhmi (brucho).
Pokročilý cvik na brušné svaly na gymnastických kruhoch, ktorý pripomína kotúľanie kolieska na brucho. Z vzpriamenej polohy predlžujete ruky nad hlavu, zatiaľ čo kruhy idú dopredu, čo vyžaduje intenzívnu antiextenzívnu silu celej brušnej steny a flexorov bedrového kĺbu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Predklon s kruhmi (brucho) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.