Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Pulzný veslovaný ťah.
Pulzný veslovaný ťah je cvik na chrbát, pri ktorom sa vykonávajú krátke, rýchle pulzné pohyby v bode maximálneho stiahnutia pri veslovaní. S využitím odporovej gumy udržuje cvik neustále napätie na latissimus dorsi a hornom chrbte v obmedzenom rozsahu pohybu, čo podporuje svalovú vytrvalosť a spojenie mysle so svalom.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Pulzný veslovaný ťah je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.