O tomto cviku
Power Jack je plyometrické cvičenie, ktoré kombinuje pohyb nôh jumping jacku s dresom, čím vzniká silný kondičný cvik pre dolnú časť tela. Každý skok roznesie nohy do šírky do pozície drepu, potom ich výbušne spojí späť. Cvik trénuje kvadricepsy, zadok a hamstringy a zároveň zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo z neho robí efektívny kondičný prvok.