Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Natiahnutie tricepsov nad hlavou.
Natiahnutie tricepsov nad hlavou je jednoduchý statický strečing, ktorý cieli na dlhú hlavu tricepsu umiestnením paže v plnej flexii lakťa za hlavou. Pomáha uvoľniť napätie v zadnej časti nadlaktia a zlepšuje pohyblivosť pri pohyboch nad hlavou.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Natiahnutie tricepsov nad hlavou je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.