Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Uppercut maximálnou rýchlosťou.
Uppercut maximálnou rýchlosťou trénuje explozívnu rýchlosť úderov prostredníctvom vykonávania uppercutov pri maximálnom úsilí a tempe. Cvičenie kladie nároky na neuromuskulárny nábor, silu ramien a kardiovaskulárnu kondíciu, čo z neho robí základný prvok boxerských kondičných okruhov.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Uppercut maximálnou rýchlosťou je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.