Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Dipy na nakladanom stroji (triceps).
Dipy na nakladanom stroji sa vykonávajú na platňami nakladanom dip stroji, ktorý vedie tlačný pohyb po pevnom oblúku a izoluje triceps. Stroj odstraňuje nároky na rovnováhu v porovnaní s dipmi na tyčiach, pričom stále umožňuje veľké zaťaženie pre silu a hypertrofiu. Prsné svaly a predná hlava deltového svalu pomáhajú ako sekundárne svaly.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Dipy na nakladanom stroji (triceps) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.