Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie na pákovom stroji (kotúče).
Veslovanie na pákovom stroji s kotúčmi je cvičenie na chrbát na stroji, ktorý využíva otočné rameno naložené kotúčmi na vykonanie veslárskeho pohybu. Fixný oblúk páky poskytuje stabilitu a konzistentný odpor, čo umožňuje preťažovať svaly chrbta, stredného chrbta a trapézov ťažkými záťažami pri zachovaní správnej techniky.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovanie na pákovom stroji (kotúče) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.