Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep na stroji so zdvihnutými pätami.
Drep na stroji so zdvihnutými pätami je variácia drepu na hack squat stroji alebo pákovom stroji s pätami zdvihnutými na kline alebo kotúči, čím sa záťaž viac presúva na štvorhlavý stehenný sval a znižuje sa nároky na boky a drikovú chrbticu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep na stroji so zdvihnutými pätami je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.