Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Chôdza vo vzduchu na pákovom stroji.
Chôdza vo vzduchu na pákovom stroji je kardiovaskulárne cvičenie s nízkym dopadom vykonávané na pákovom vzdušnom chodci, ktorý vedie nohy v dlhom klzacom pohybe napodobňujúcom chôdzu alebo bežecké lyžovanie. Poskytuje komplexný kardio tréning s minimálnym zaťažením kĺbov.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Chôdza vo vzduchu na pákovom stroji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.