Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Pulzy vnútornej strany stehna.
Pulzy vnútornej strany stehna sú cvičenie s vlastnou váhou, ktoré izoluje adduktory prostredníctvom malých, rytmických pulzujúcich kontrakcií vykonávaných z bočného lehu. Kontinuálne napätie vytvorené pulzujúcim pohybom efektívne posilňuje vnútornú stranu stehna bez akéhokoľvek vybavenia.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Pulzy vnútornej strany stehna je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.